Uhrzeit: 18.30 - 20.30
Ort: Schule der Kampfkünste Wing Tai Wien
Anmeldung online!
Oder unter office@wingtai-wien.at
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Teil 1: Grundlagen
Hier kannst du dir einen Überblick über andere Kampfkunststile und Kampfsportarten verschaffen:
Aikido, Boxen, Hapkido, Jeet Kune Do, Judo, Kali / Anis / Escrima / Eskrima, Karate, Kickboxen, Krav Maga, Kung Fu, Muay Thai / Thaiboxen, Ninjutsu, Silat, Taekwondo, Wing Tsun / Wing Chun / Ving Chun
Mo, 21.05.2012
Mo, 04.06.2012
Mo, 11.06.2012
Zeit: 18.30 - 21.00 h
AKTION:
Gratis Probetraining,
wenn du uns auf facebook
ein "Gefällt mir" schenkst!
(nicht kombinierbar mit Groupon)
Anmeldung unter
+43 676 / 790 1751
oder per web-Anfrage
Mitzubringen sind lockere Trainingsbekleidung und Hallenschuhe.
Schule der Kampfkünste | Kampfkunst | Wing Tai - Workout
Die körperliche Fitness ist ein wichtiger Bestandteil für die Kampfkunst und für das Wohlbefinden im Allgemeinen.
Ob als Ausgleich zum vielen Sitzen oder einfach nur um seinem Bewegungsdrang nachzugehen, ist es ein Urgefühl des Menschen sich bewegen zu wollen.
Wir in der Schule der Kampfkünste Missing Link Wien versuchen dieser Notwendigkeit Rechnung zu tragen, indem wir in jede unserer Trainingseinheiten ein Fitnessprogramm integrieren. Dieses soll zum einen die kämpferische Leistungsfähigkeit erhöhen, zum andere aber einfach auch nur Spaß machen und ein rundherum gutes Gefühl erzeugen. Bedingt durch den beruflichen Alltag sehnt sich unser Körper förmlich nach Bewegung und Beanspruchung, denen leider oft zu wenig Beachtung geschenkt wird.
Schwerpunkte unseres Fitnesstrainings sind:
- Dehn- und Lockerungsübungen
- Atem und Entspannungstraining
- Schlagpolster- und Pratzentraining zur Erhöhung der Kondition, Schlagschnelligkeit und Reaktionsfähigkeit
- Kraftausdauerzirkel zur Erhöhung der Kurz- und Mittelzeitausdauer (Intervall- und Wiederholungsmethode)
- Isometrisches Partnertraining und Partnerkrafttraining
- Kettlebell-Training zur Steigerung der Kernkraft (Core Strength) und Schnellkraft
- Koordinationstraining der elementaren Koordinationsfähigkeiten
- Sparring-Training für das kämpferische Durchhaltevermögen und die Kondition
Diese werden in unterschiedlichsten Übungen und mit verschiedenen Gewichtungen durchgeführt und führen so durch eine abwechslungsreiche Fitnessgestaltung zu einem verbesserten Wohlbefinden und einem längeren Durchhaltevermögen.
Im Fitnessteil des Trainings soll man einfach den Kopf abschalten und sich so richtig auspowern können!